Позы русской йоги.
Картинки: #1
Картинки: #2
Картинки: #3
Дельфин — хорошее растягивает плечевой сустав, усиливает конечности.
Маласана — эта поза растягивает лодыжки, пах и спину…
Сету Бандха Сарвангасана — поза невесты(!) успокаивает мозг и «омолаживает» усталые ноги.
Саламбхасана — Эффективное средство для усиления спины, ног и рук.
Марджариасана — эта поза обеспечивает массаж органам брюшной полости и пояснице.
Ананда Баласана — Эта поза придает подвижность тазобедренным суставам.
Поза голубя — Придаст тонус вашему телу, улучшит вашу гибкость и снимет стресс.
Баласана — успокоительная промежуточная поза.
Халасана — поза плуга уменьшает боль в пояснице и избавит от бессонницы.
